Blogi

Ketoilu, karppaus, gluteeniton, VHH, fleksaus… Erilaisia ruokavalioita pyörii mediassa ja ihmisten huulilla. Tulee herkästi olo, että niitä pitäisi itsekin testata....

Kun Mika tutustui Liikkuun heinäkuussa 2019, oli hänellä takanaan loppuunpalaminen ja kunnon rapistuminen. Yhdessä Imatran Liikun vastuuvalmentajan Tarjan kanssa kaksikko...

Sporttinen, lihaksikas ja suorituskykyinen keho on monen nuoren (ja miksei vanhemmankin) miehen, mutta myös naisen unelma. Lihasmassasta on hyötyä esteettisyyden...

Joensuun Liikussa treenaava Henna päätti tammikuussa 2020 ottaa yhteyttä Liikun valmentajaan Tiiaan. Siitä alkoi pian jo vuoden mittainen matka, jonka...

Uinti on tehokasta kestävyysliikuntaa, joka lisää myös lihasvoimaa. Vedessä ei tarvitse kannatella vartalon painoa, eikä jalkoihin kohdistu samankaltaisia iskuja kuin...

Haikaraisen Timo tässä terve! Saan aina vuodenvaihteessa paljon kysymyksiä kiinteytymisestä. Siksi kerron sinulle tässä artikkelissa tärkeimmät kulmakivet tehokkaaseen kiinteytymiseen. Tässä...

Moni treenaa salilla antaumuksella hauista ja suoria vatsalihaksia, kun monet pienet ja vähän suuremmatkin tukilihakset ja lihasryhmät jäävät huomioimatta. Tukilihakset...

Hiilihydraatit ovat yksi liikkujan ruokavalion peruspilareista. Ne edistävät suorituskykyä, auttavat palautumisessa ja antavat energiaa. Millaisia hiilihydraatteja kannattaa suosia ja kuinka paljon...