Blogi

Uni on tärkeä osa ihmisen hyvinvointia. Se edistää vastustuskykyä, muistia ja tarkkaavaisuutta sekä vaikuttaa yleiseen vireystilaan. Riittävä lepo on myös...

Yhteistyössä Nelosen Hurja Painonpudotus Suomi Tämä treeni oli Aijan ensimmäisessä treenijaksossa. Käytössä oli niin sanottu 1-jakoinen ohjelma, eli teimme tämän...

Tiesitkö, että tutkimuksien mukaan seitsemänkymmentävuotiaat voivat olla fysiologisesti samalla tasolla kuin vähintään 30 vuotta nuoremmat? Vanhenemista ei voi pysäyttää, mutta...

Tuntuuko sinusta, ettet saa haluamiasi tuloksia harjoittelullasi? Teetkö töitä viikosta ja kuukaudesta toiseen, mutta mitään ei tapahdu? Tästä artikkelista löydät...

Ruokavaliomuutosten tekeminen kuulostaa helpolta, eikö? Tuosta vain aloitan syömään säännöllisesti, lisään kasviksia enkä herkuttele. Noin, tehty. Vai onko sittenkään? Miksi...

Loka-marraskuun vaihteessa mieleen alkaa usein hiipiä väsymys ja se on ihan ok. Aina ei tarvitse jaksaa touhuta täysillä. Voit kuitenkin...

Painoa pudotettaessa ravitsemuksen rooli on ratkaiseva, joidenkin arvioiden mukaan jopa 70-90 % koko projektista. Liikunnalla ja aktiivisuudella voidaan kuitenkin vauhdittaa...

Moni treenaa salilla antaumuksella hauista ja suoria vatsalihaksia, kun monet pienet ja vähän suuremmatkin tukilihakset ja lihasryhmät jäävät huomioimatta. Tukilihakset...