Blogi

Haastattelussa Liikun valmentaja Joonas Tahkola Moi Joonas! Kuinka päädyit Liikkuun valmentajaksi? Opiskelin Lapin ammattikorkeakoulussa ja valmistuin liikunnanohjaajaksi. Olen siis yksi...

Moni treenaa salilla antaumuksella hauista ja suoria vatsalihaksia, mutta unohtaa monet pienet ja vähän suuremmatkin lihakset ja lihasryhmät, joiden rooli...

Harjoittelun ohjelmointi eli periodisaatio tarkoittaa harjoittelun järjestelmällistä, pitkäaikaista suunnittelua. Käytännössä tämä tarkoittaa harjoittelun määrän, intensiteetin, harjoitustiheyden, treenijakojen, kovien ja kevyiden...

“Puoli kiloa päivässä” on tuttu sanonta, mutta vieläkin tutumpaa on jääkaapin alimmalle hyllylle jääneet vihreät, jotka eivät päätyneet lautaselle asti....

Käydäänpä heti asiaan ja listataan tähän kymmenen syytä, miksi salitreenit kannattaa aloittaa heti nyt ja tietysti juuri Liikussa! Lisää voimaa...

Voimaharjoittelulla on kaksi pääasiallista tehtävää kestävyysurheilussa: lisätä suorituskykyä hermotuksen ja voimatasojen kautta, sekä ennaltaehkäistä vammoja optimaalisen lihastasapainon kautta. Parhaimmillaan voimaharjoittelulla...

Liikunta raskausaikana on monin tavoin hyödyllistä sekä liikuntaa harrastaneelle että aikaisemmin passiiviselle äidille. Aikaisemmin passiivisille raskaus tarjoaa erinomaisen mahdollisuuden tarkistaa...

Tervetuloa lukemaan motivaatiotrilogian viimeistä osaa. Aiemmissa osissa olemme käsitelleet motivaation perustaa sekä oman motivaation ylläpitämistä. Nyt sukellamme motivoitumisen esteisiin. Mitkä ovat tyypilliset...