Blogi

Hiilihydraatit ovat yksi liikkujan ruokavalion peruspilareista. Ne edistävät suorituskykyä, auttavat palautumisessa ja antavat energiaa. Millaisia hiilihydraatteja kannattaa suosia ja kuinka paljon...

Keho tarvitsee rasvaa Terveellinen ruokavalio mielletään usein täysin rasvattomaksi. Tämä on kuitenkin väärä ajattelutapa, sillä rasva on välttämätön ravintoaine kehon...

Oletko syönyt riittävästi, mutta silti tuntuu, että tekisi mieli syödä jotakin? Alkaako kauppaan astuessa jostain syystä kummasti tekemään mieli korvapuustia?...

Proteiini on kehon rakennusaine Kaikki solut rakentuvat proteiineista. Lisäksi ne suorittavat suuren osan solun sisäisistä toiminnoista ja ovat mukana elimistön...

Ensimmäinen vaihe rasvanpolttoruokavalion laatimisessa on terveellisen, kylläisyyttä ja kestäviä tuloksia tukevan perustan varmistaminen. Nämä kohdat eivät takaa energiavajetta ja sitä...

Ravinnon merkitys rasvanpoltossa on merkittävä: jopa 70 – 80 % rasvanpolton tuloksista saavutetaan oikeanlaisella ruokavaliolla. Ravinnon laadun ja määrän lisäksi...