Blogi

Omia rajoja kannattaa koetella ja rikkoa, kuten myös vanhentuneita ajatusmalleja, jotka useimmiten ovat se suurin este tavoitteidesi saavuttamiselle ja erityisesti...

Kiire, stressi, väsymys, univaje, passiivinen arki, liikkumattomuus, epäsäännöllinen ruokarytmi tai ravintoköyhä ruokavalio, kolahtaako jokin näistä omalla kohdallasi? Niin minunkin! Vaikka...

Suomessa urheilijan ylikuormitustilasta on pitkään käytetty nimitystä ylikunto. Ylikunto nimenä saattaa harhaanjohtavasti antaa ymmärtää, että puhutaan jonkinlaisesta huippukunnosta. Ylikuormitustila on...

Kaksi vuotta sitten Piia päätti aloittaa elämäntapamuutoksen. Tueksi ja oppaaksi matkalleen hän päätti ottaa personal trainerin. Piia otti yhteyttä Liikun...

Maksimaalista hapenottokykyä (Vo2max) voidaan pitää merkittävimpänä kestävyyskunnon mittarina. Mutta mitä maksimaalisella hapenottokyvyllä tarkoitetaan ja miksi se on tärkeä huomioida harjoittelussa...

Flunssaa on nyt runsaasti liikkeellä. Tässä artikkelissa kerromme, milloin ja miten salitreenien pariin kannattaa flunssan jälkeen palata. Kun flunssa iskee,...

Uni on tärkeä osa ihmisen hyvinvointia. Se edistää vastustuskykyä, muistia ja tarkkaavaisuutta sekä vaikuttaa yleiseen vireystilaan. Riittävä lepo on myös...

Tiesitkö, että tutkimuksien mukaan seitsemänkymmentävuotiaat voivat olla fysiologisesti samalla tasolla kuin vähintään 30 vuotta nuoremmat? Vanhenemista ei voi pysäyttää, mutta...